MASAKINI.CO – Musim hujan telah tiba, dan masih ada beberapa bulan ke depan mengahadapi cuaca ekstrim seperti ini. Di tengah pandemi Covid-19 yang belum juga usai, ancaman penyakit yang datang di saat musim hujan turut mengintai.
Saat intensitas hujan sering terjadi, lingkungan yang lembab menjadi tempat berkembang biaknya beragam penyakit. Jika abai, penyakit yang ditularkan melalui mikroba dengan cepat akan mudah menyebar saat musim hujan.
Malaria, demam berdarah, flu, cikungunya, leptospirosis adalah beberapa kondisi kesehatan umum yang mengancam kesehatan selama musim hujan. Mencegah penyakit selama musim hujan tidak hanya melindungi diri sendiri, namun juga memastikan kebugaran orang sekitar.
Dilansir dari metropolisindia.com, berikut adalah tips mencegah serangan penyakit di musim hujan:
Minum air bersih
Sakit perut saat musim hujan adalah hal yang umum terjadi karena kemungkinan besar sumber air terkontaminasi. Gunakanlah filter air agar air minum di rumah tersaring dengan baik. Selalu merebus air minum sebelum digunakan. Jika bepergian, bawalah air di botol air minum sendiri atau membeli air kemasan yang masih disegel.
Konsumsi probiotik dan sayuran segar
Agar pencernaan sehat dan terhindar penyakit saat musim hujan, jagalah kesehatahn usus Anda. Rutin konsumsi olahan yang mengandung probiotik seperti dadih atau yogurt. Probiotik akan meningkatkan bakteri usus yang sehat. Sertakan sayuran segar di asupan harian untuk mendapatkan banyak protein, serat, dan nutrisi lainnya. Cuci sayuran dengan baik dan hindari makan makanan mentah sebanyak mungkin.
Hindari jajanan pinggir jalan
Makanan pinggir jalan memang menggiurkan dan ekonomis. Namun, junk food dapat menyebabkan kembung, keasaman, dan gangguan pencernaan. Selain itu, Anda tidak akan tahu kandungan apa saja yang ada di dalamnya. Bisa saja, bahan olahan dan air yang digunakan telah terkena terkontaminasi. Kondisi yang tidak higienis ini dapat menyebabkan seseorang terkena berbagai infeksi mulai dari tipus hingga kolera.
Jangan Kehujanan
Polutan dan bakteri berbahaya yang ada di air hujan bisa terperangkap di kulit dan rambut. Hindari mandi hujan terlalu lama, segera setelah Anda basah kuyup, mandilah air hangat.
Konsumsi buah-buahan
Rutin konsumsi buah dapat membantu membersihkan racun yang ada di hati dan meningkatkan kekebalan tubuh. Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk dianggap sebagai salah satu cara paling sehat untuk meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi. Buah-buahan kaya sumber alami vitamin dan mineral yang penting bagi individu untuk menjaga kesehatan dan kekuatan.
Cegah nyamuk
Jangan membiarkan genangan air hujan tertampung dengan mudah. Kubangan air tersebut akan menjadi tempat berkembang biak bagi nyamuk. Nyamuk akan jadi pembawa beberapa penyakit yang mengancam jiwa di musim hujan seperti malaria dan demam berdarah. Gunakanlah obat nyamuk, kelambu, dan kenakan pakaian tertutup saat bepergian, terutama di malam hari.
Jangan tunda tes diagnostik
Banyak penyakit hadir di musim hujan seperti demam, gejala seperti pilek, nyeri sendi dan otot. Biasanya dokter akan menyarankan untuk melakukan tes laboratorium tertentu untuk memastikan diagnosis. Dokter tidak bisa mengetahui apa yang menyebabkan gejala tersebut terjadi tanpa pemeriksaan diagnostik.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dengan mengikuti tes yang disarankan oleh dokter. Jika Anda memiliki penyakit penyerta dan perlu melakukan tes dari waktu ke waktu, jangan tunda. Cara bijak untuk mengidentifikasi gejala apa pun dan menghentikannya sejak awal dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Ini adalah tindakan penting untuk mencegah kondisi semakin parah.
Sumber: femina.co.id
