Suplemen Terbaik Jaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi

MASAKINI.CO – Sistem kekebalan tubuh terdiri dari kumpulan kompleks sel dan bahan kimia yang terus-menerus melindungi tubuh Anda dari serangan virus, racun, dan bakteri. Menjaga sistem kekebalan tubuh adalah kunci untuk mencegah datangnya infeksi dan penyakit.

Beberapa gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, serta olahraga adalah cara terpenting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin, mineral, herbal, dan zat tertentu lainnya dapat meningkatkan respons kekebalan dan berpotensi melindungi tubuh dari penyakit.

Dikutip dari Healthline, berikut suplemen terbaik bagi sistem kekebalan tubuh:

Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin D melawan mikroba penyakit (patogen) pada monosit, sel darah putih yang merupakan bagian penting dari pertahanan kekebalan tubuh.

Vitamin D juga mengurangi peradangan yang membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin D dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

Vitamin C
Vitamin ini mendukung fungsi berbagai sel kekebalan dalam tubuh dan meningkatkan kemampuannya untuk melindungi dari berbagai penyakit. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan kuat, melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Stres oksidatif adalah keadaan di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya. Stres oksidatif dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan yang menimbulkan berbagai penyakit.

Jamur obat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jamur obat dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah terkena penyakit asma dan infeksi paru-paru. Jenis jamur obat yang dimaksud adalah cordyceps, maitake, shitake, dan reishi.

Bawang putih
Bawang putih memiliki anti-inflamasi dan antivirus yang kuat. Anti-inflamasi adalah aifat dalam suatu obat-obatan yang berfungsi mengurangi peradangan dan rasa nyeri. Bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang sel darah putih pelindung seperti sel makrofag.

Vitamin B kompleks
Vitamin B termasuk B12 dan B6, sangat penting untuk kekuatan imun dalam tubuh. Kekurangan vitamin B dalam tubuh dapat memudahkan virus menyerang tubuh sehingga menimbulkan penyakit.

Kurkumin
Kurkumin merupakan senyawa aktif utama dalam kunyit. Kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat sebagai pereda nyeri serta membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

DETIK