MASAKINI.CO – Alzheimer merupakan kondisi yang akan dialami ketika seseorang memasuki usia senja. Penyakit Alzheimer bisa ditimbulkan dari genetik atau pemilihan gaya hidup sehari-hari.
Alzheimer adalah penyakit otak degeneratif, yang disebabkan oleh kerusakan sel, yang memiliki gejala demensia dan memburuk seiring waktu.
Para peneliti sepakat bahwa penyebab Alzheimer kemungkinan multifaktorial, dengan beberapa faktor yang membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan penyakit tersebut seperti usia, genetika, gangguan pendengaran atau cedera otak traumatis, dan faktor-faktor lain yang dapat dicegah, seperti merokok, pola makan, dan lainnya.
Untuk mencegah penurunan dan mengurangi risiko stroke, dapan dilakukan dengan 13 cara berikut:
- Mengelola tekanan darah
- Menjaga kadar kolesterol tetap sehat
- Menurunkan gula darah
- Meningkatkan aktivitas fisik
- Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang
- Mengelola berat badan yang sehat
- Tidak merokok
- Mencegah atau mengobati gejala depresi, jika ada
- Mengurangi isolasi sosial, jika ada
- Membatasi penggunaan alkohol
- Memerangi gangguan tidur, jika ada
- Meningkatkan pendidikan dan menjaga otak tetap aktif
- Mengobati gangguan pendengaran, jika ada
Manfaat Pencegahan
Sebaiknya tidak menunggu hingga usia 65 tahun untuk membahas langkah-langkah ini atau menerapkan kebiasaan yang lebih sehat, saran Ronald M. Lazar, pakar pembelajaran dan memori dalam penuaan.
“Pencegahan tidak dimulai di usia lanjut; pencegahan ada di sepanjang kontinum layanan kesehatan, mulai dari pediatri hingga dewasa,” kata Lazar dikutip dari eatingwell, Jumat (5/9/2025).
Otak yang tajam dan sehat bertanggung jawab atas berbagai macam tugas, yang semuanya penting untuk berkembang dan bermanuver secara mandiri di dunia:
- Ingatan
- Pemikiran
- Pemikiran
- Komunikasi
- Pemecahan masalah
