Manfaat Konsumsi Kolang Kaling Bagi Tubuh

MASAKINI.CO – Saat bulan Ramadan, kolang kaling banyak diburu masyarakat. Buah yang satu ini biasanya diolah menjadi hidangan manis dan segar, terutama untuk takjil buka puasa.

Dibalik teksturnya yang kenyal, menurut ahli gizi mengkonsumsi kolang kaling ternyata memiliki manfaat bagi tubuh, tentu yang sudah bersih dan diolah dengan baik agar aman dan mendapatkan manfaat optimal.

Manfaat Kulang Kaling bagi Tubuh

Menjaga kesehatan pencernaan

Kolang kaling kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Konsumsi kolang kaling secara rutin dapat menjaga sistem pencernaan tetap optimal.

Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan serat dalam kolang kaling juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Membantu mengontrol berat badan

Karena rendah kalori dan tinggi serat, buah ini sangat cocok bagi mereka yang ingin mengontrol atau menurunkan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Menyediakan energi dan elektrolit

Karbohidrat yang terkandung dalam kolang-kaling dapat menjadi sumber energi yang mudah dicerna. Ditambah dengan elektrolit alami, kolang-kaling membantu menjaga hidrasi dan fungsi otot, terutama setelah aktivitas fisik.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ahli gizi juga menyebutkan bahwa kolang kaling dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan demikian, konsumsi kolang-kaling dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Kolang kaling mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan sendi.

Antioksidan alami

Buah ini juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga sistem imun tubuh.