MASAKINI.CO – Mencuci kaki merupakan perilaku yang dapat memberi kenyamanan dan ketenangan saat sebelum tidur. Perilaku ini juga dipercaya dapat memberi manfaat bagi tubuh seseorang.
Dilansir dari HerZindagi, Senin (14/7/2025), tidur nyenyak dipengaruhi oleh pencahayaan, kasur yang nyaman, kebersihan, dan beberapa faktor lainnya memang berperan penting dalam membuat Anda tidur nyenyak, tetapi mencuci kaki sebelum tidur memiliki makna tersendiri.
Simak 5 manfaat mencuci kaki sebelum tidur:
1. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Mencuci kaki sebelum tidur dapat meredakan nyeri sendi dan otot. Nyeri sendi dan otot bukan hanya terjadi karena memakai sepatu ketat, sepatu yang salah, atau aktivitas lainnya, tetapi juga bisa karena kelalaian yang terus-menerus.
Jadi saat anda mulai mencuci kaki di malam hari, maka akan merasa lebih rileks karena sendi dan otot mulai terasa rileks.
2. Memungkinkan Aliran Energi yang Tepat
Kaki hanya mendapatkan energi dan aliran udara yang tepat saat diletakkan bebas di tempat tidur, tidak seperti sepanjang hari, di mana kaki Anda berada di lantai, hampir tidak mendapatkan aliran udara yang memadai.
Meskipun kaki menyerap panas dari permukaan tanah sepanjang hari, berikan kaki dan otak Anda kelegaan yang sangat dibutuhkan di penghujung hari dengan mencucinya dengan benar. Anda akan merasa rileks saat tidur dan berenergi saat bangun tidur.
3. Menjaga Suhu Tubuh
Menurut laporan media Ayurveda, kaki dikaitkan dengan elemen api. Mengenakan alas kaki cenderung menahan panas tersebut di area tertutup sepanjang hari. Merasakan kelegaan instan saat melepas sepatu? Hal ini karena panas langsung terlepas.
Mencuci kaki sebelum tidur akan membuatnya tetap dingin dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
4. Membantu Menghilangkan Bau Tak Sedap
Mengenakan kaus kaki dan sepatu hampir sepanjang waktu membuat kaki bau dan berkeringat. Waktu terbaik untuk menghilangkan bau tersebut adalah malam hari. Alih-alih menyemprotkan pewangi dan losion, cobalah mencuci kaki setiap malam dengan benar.
Dengan aliran udara yang lebih baik, kaki Anda kemungkinan besar akan tetap segar bahkan di dalam sepatu untuk waktu yang lebih lama.
