MASAKINI.CO – Pusat Layanan Kesehatan Klinik UIN Ar-Raniry mengingatkan mahasiswa agar mulai memperhatikan pola hidup dan kesehatan sejak usia muda. Imbauan tersebut disampaikan setelah ditemukan sejumlah mahasiswa yang menunjukkan indikasi tekanan darah tinggi saat menjalani pemeriksaan kesehatan.
Kepala Pusat Layanan Kesehatan Klinik UIN Ar-Raniry, Hanipah, mengatakan kebiasaan begadang, terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis serta kurang mengonsumsi sayur dan buah dapat memengaruhi kondisi kesehatan mahasiswa.
“Banyak penyakit di usia muda sekarang dipicu oleh konsumsi makanan dan minuman manis serta kebiasaan begadang. Makanan segar seperti buah dan sayur, contohnya tomat, sangat bagus dikonsumsi rutin agar tubuh tidak gampang lemas dan tetap fit,” ujar Hanipah, Kamis (20/8/2026).
Menurut Hanipah, pola hidup tidak sehat yang dilakukan terus-menerus dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme tubuh, meski seseorang masih berada di usia muda.
Ia juga mengingatkan mahasiswa untuk tidak mengabaikan kebutuhan tidur. Menurutnya, waktu istirahat yang cukup diperlukan tubuh untuk memulihkan energi setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
“Tidur cukup itu kunci pemulihan energi. Kalau malam begadang terus, tekanan darah gampang melonjak. Jadi manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin,” tambahnya.
Selain memperhatikan pola makan dan waktu tidur, mahasiswa juga diminta menjaga kebersihan diri, mengenali makanan yang dapat memicu alergi, serta memperhatikan kesehatan reproduksi.
Klinik UIN Ar-Raniry membuka layanan bagi mahasiswa yang ingin berkonsultasi maupun melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala. Mahasiswa cukup membawa Kartu Tanda Penduduk (KTP) atau Kartu Tanda Mahasiswa (KTM) untuk mendapatkan layanan tersebut.
Klinik berharap pemeriksaan kesehatan sejak awal dapat membuat mahasiswa lebih mengenali kondisi tubuhnya dan mendorong penerapan pola hidup sehat selama menjalani perkuliahan.
Discussion about this post