MASAKINI.CO – Jemaah haji yang tergolong kategori Resiko Tinggi (Risti), agar terus bugar dan lancarkan menjalankan ibadahnya sebaiknya menjalan sejumlah tips ini.

Sa’ai merupakan salah satu ibadah yang membutuhkan ketahanan fisik, maka Kepala Seksi Kesehatan Haji Daerah Kerja Makkah, Muhammad Imran menyarankan jemaah untuk sering istirahat.

“Metodenya istirahat-istirahat. Dari Safa ke Marwa jalan kaki 400 meter. Bagi yang risti, saat jalan dari Safa ke Marwa, sejenak berhenti, istirahat dulu, berdoa 2 menit untuk menurunkan denyut nadi,” kata Imran dalam keterangan resminya, Jumat (17/6/2022).

Menurutnya yang terpenting memberikan kesempatan bagi jantung istirahat. Berikutnya jalan kembali. Setiap putaran harus istirahat.

“Mungkin selesainya lebih lama, tapi lebih aman,” sebutnya.

Ia juga menyarankan jemaah Risti didampingi agar tidak tertinggal dengan kelompoknya. Boleh berjalan bersama ketua regu atau jemaah lainnya.

Sementara mereka yang rawan serangan jantung karena kebiasaan merokok yang lama, atau punya riwayat penyakit jantung dan Penyakit Paru Osbstruktif Kronis (PPOK) disarankan memakai kursi roda.

“Karena rawan terhadap serangan jantung. Biasanya karena merokok lama, jadi belum sampai ke Marwa sudah sesak nafas,” sebutnya.