MASAKINI.CO – Tidur bukan hanya sekadar istirahat. Menurut penelitian, tidur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang.
Menurut para ahli, tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu memperbaiki fungsi otak, meningkatkan daya ingat, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena itu tak jarang seseorang menjaga kualitas tidur mereka.
Berdasarkan IKEA Sleep Report 2025, Indonesia berada di urutan pertama negara paling suka tidur di dunia yaitu mencapai 73%, angka tersebut merupakan tertinggi dibanding negara lain yang disurvei secara global.
Urutan kedua diikuti negara Thailand dengan 71%, Filipina di peringkat ketiga yaitu 68%, Singapura 66%, dan Mesir 65%.
Hasil dari survei tersebut, 74% orang muda (18-24 tahun) cenderung lebih senang tidur dibandingkan dengan yang lebih tua (usia 65+) yaitu 65%.
Berikut sejumlah fakta unik tentang kebiasaan tidur orang-orang di seluruh dunia menurut IKEA Sleep Report 2025.
- 64% orang Mesir menilai kualitas tidur mereka baik, ini angka tertinggi di banding semua pasar yang disurvei.
- 37% orang di India menggunakan obat untuk tidur, angka yang tertinggi di dunia.
- 57% orang di Bulgaria mengatakan minum kopi adalah hal pertama yang mereka lakukan saat bangun tidur (dibandingkan dengan rata-rata global sebesar 24%).
- Orang Jepang tidur paling sedikit hanya 6 jam 10 menit per malam.
Menurut Dr Sophie Bostock, pendiri Sleep Scientist, tidur jauh dari sekadar istirahat. Tidur itu menarik, meskipun kita semua mengalaminya setiap hari, tapi itu berbeda bagi masing-masing orang.
“Bagi saya, tidur adalah cermin untuk kesehatan Anda bagi keseluruhan,” kata Sophie, dikutip dari Ikea, Selasa (3/2/2026).
Disisi lain, menurutnya hambatan terbesar untuk tidur yang baik adalah orang-orang yang khawatir tidak bisa tidur, dan stres dapat menyebabkan kurang tidur sehingga dapat mempengaruhi sisa hidup seseorang.
Discussion about this post